Smile life:Penyebab Kebahagian Dan Kesuksesan

Smile life:Penyebab Kebahagian Dan Kesuksesan

Sekelompok pakar ilmu jiwa dan pengamat social dari amerika, dalam penelitian mereka menyimpulkan bahwa senyuman adalah salah satu sebab kesuksesan dan kebahagiaan. Hasil penelitian tersebut membuktikan bahwa orang yang sering tersenyum adalah orang yang lebih menarik dan memiliki kemampuan menyakinkan orang lain, ditambah lagi dia adalah orang yang lebih percaya diri. para ilmuwan spesialis kedokteran menambahkan bahwa orang yang suka tersenyum memiliki detak jantung yang sehat dan normal. Telah terbukti secara ilmiah, bahwa senyuman bisa meringankan tekanan darah dan senyuman merupakan pertahanan dari penyakit-penyakit modern.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh beberapa pakar ilmu jiwa dan social amerika baru-baru ini berhasil menyimpulkan, bahwa senyuman bisa menjaga kesehatan rohani dan jasmani seseorang. Bagaimana senyuman bisa menjadi semacam pengobatan preventif terhadap penyakit modern. James Arikson, pakar ilmu jiwa amerika telah mengadakan penelitian terhadap 3.500 orang dari berbagai social yang ia bagi dalam tiga kelompok: Kelompok pertama: orang yang tidak pernah tersenyum.Kelompok kedua : orang yang tersenyum jika diperlukan atau pada momen-momen tertentu. Kelompok ketiga : orang yang suka tersenyum.

Dari survai yang dilakukan tehadap tiga kelompok diatas, dia menemukan bahwa kelompok terakhir adalah kelompok yang paling aktif, sehat, dan paling percaya diri dibandingkan dua kelompok lain. Pada akhirnya Dr. Arikson menyimpulkan, bahwa senyuman adalah salah satu sebab kesuksesan dan kebahagian. Orang yang paling sering tersenyum adalah orang yang paling menarik dan lebih mampu meyakinkan orang lain. Sebagaiman orang yang sering tersenyum adalah orang yang lebih percaya diri. Hasil penelitian klinis juga membuktikan, bahwa orang yang sering tersenyum memiliki detak jantung yang sehat dan normal. Senyuman bisa meringankan tekanan darah, ditambah lagi senyuman dapat mempercepat aliran darah secara terus-menerus. Begitu pula, senyuman memiliki pengaruh-pengaruh positif terhadaap kerja jantung, hati, dan otak. Hal itu karena senyuman mendorong otak menyimpan kadar oksigen dalam jumblah yang banyak. Kesimpulannya senyuman adalah salah satu bentuk pengobatan preventif bagi otak.   

A.    Pengertian Senyum

Berdasarkan Kamus Besar Bahasa Indonesia, senyum adalah gerak tawa ekspresif yang tidak bersuara untuk menunjukkan rasa senang, gembira, suka dan sebagainya dengan mengembangkan bibir sedikit.

Dalam fisiologi, senyum  dalah ekspresi wajah yang terjadi akibat bergeraknya atau timbulnya suatu gerakan di bibir atau kedua ujungnya, atau pula di sekitar mata. Kebanyakan orang senyum untuk menampilkan kebahagian dan rasa senang.

Senyum itu datang dari rasa kebahagian atau kesengajaan karena adanya sesuatu yang membuat dia senyum, Senyum juga menggambarkan jiwa dan kepribadian seseorang. Tapi senyum juga sering berarti rasa tak senang, dalam hal ini dapat dikatakan senyum itu adalah senyum sinis. Semua orang hanya menyukai senyum yang datang dari rasa kebahagiaan atau kesengajaan karena adanya sesuatu yang membuat dia tersenyum.

A.    Macam-macam Senyuman

Tahukah kita  apa saja macam-macam senyuman secara umum yang ada disekitar kita?berikut macam-macam senyum antara lain.

1.      Senyum ketulusan, sebuah senyuman yang datang dari hati yang paling dalam. Muncul untuk membahagiakan, menghormati, dan memuliakan orang lain. Senyuman ini menunjukkan kondisi paralel antara bibir(lahiriyah)dengan hati(bathiniayah).Sebuah senyuman yang dalam syariat Islam bernilai ibadah, sebuah sedekah yang mudah dan ringan. Senyuman model ini memang terasa multiguna dalam mengarungi kehidupan. Senyuman ini mampu menambah keakraban dan hubungan dalam berkomunikasi. Baik dalam komunikasi secara langsung maupun dalam media perantara. Entah itu dilakukan terhadap orangtua, teman, atau pihak lain. Dengan kata lain, meski lawan bicara tidak bertemu langsung, getaran senyumnya dapat menggetarkan mata batin kita.

2.      Senyum ketabahan. Sebuah senyuman yang muncul dari orang-orang perkasa & jantan. Sosok yg mampu menghadapi musibah hidupnya dengan tabah, tanpa kecengengan. Senyuman ini akan dirasakan oleh orang yang dekat dengan Allah.

3.      Senyum ketegaran, sebuah senyuman yang menghiasi bibir orang-orang yang berwibawa dan mempunyai kekuatan dalam hidupnya. Biasanya mereka pernah melewati sebuah musibah atau cobaan hidup yang berat & dapt dilalui dengan meraih kesuksesan. Sehingga masalah yang berat sekalipun dapat teratasi jika seseorang mampu & memiliki senyum seperti ini.

4.       Senyuman  sinis sebuah senyuman yang tidak bersahabat. Senyuman tersebut terbentuk dari perasaan dendam kesumat. Senyuman ini dapat menyebabkan orang yang diberi senyum sakit hati melihatnya.

5.      Senyum menggoda, sebuah senyuman yang bertujuan untuk menggoda seseorang. Sebuah senyuman yang bisa menjerumuskan orang lain kedalam maksiat. Sebgai contoh senyuman seseorang untuk mengajak lawan jenisnya melakukan maksiat

B.     Senyum Pertama manusia

Pernahkah kita tahu, Kapankah pertama kali kita tersenyum? Manusia  tersenyum pertama kali saat ia  masih menjadi bayi mungil, saat itu bayi mungil  tak dapat berbahasa seperti orang dewasa, memiliki senyumanyang  mampu melu­luhkan hati siapa saja yang melihatnya. Senyuman bayi begitu ikhlas dia melebarkan bibir mungilnya sehingga mampu menggugah perasaan siapa saja yang melihatnya, karena itu seperti  lazimnya  yang terjadi,senyum bayi  yang dilakukan dengan ikhlas tanpa ingin mengharapkan sesuatu dari yang ia hadapi sungguh memancarakan kebahagiaan yang tulus dan itu merupakan  fitrah dari  seorang bayi ,senyum bayi juga memiliki banyak pesan,karena itu Orang yang melihatnya akan merasakan kebahagiaan dan berusaha mencari tahu  apa maksud dari senyuman  bayi tersebut,

lihatlah bayi yang tersenyum Karena ada kebahagiaan yang dirasakan dan kemudian itu  ditularkan pada siapa saja yang melihatnya. Tersenyumlah dengan ketulusan seperti apa yang bayi lakukan, hati anda akan lapang dan anda akan menjadi orang yang disenangi orang lain. Karena dengan tersenyum, anda sedang membuka pintu hati anda pada siapa saja. Senyuman yang tulus gambaran kematangan pribadi seseorang, karena apapun yang kita kerjakan ketika dilakukan dengan hati yang tulus akan menjadi gambaran dari kepribadian seseorang, karakter seseorang bisa kita bisa lihat dari tutur sapa dan prilakunya.

C.     Cara kerja Senyum

            Tahukah kita,bagaimana  cara kerja senyum itu ? apa yang dilakukan oleh  bagian tubuh manusia Saat ia  tersenyum?saat kita tersenyum, ia  bekerja sebagai berikut: saat itu otot mata kita mengerut, dua otot sudut bibir  kita tertarik otot di sekitar hidung juga, dua otot disudut mulut kita bergerak naik, dan dua otot lagi membuat bibir melebar. Kalau dihitung, ada sekitar tujuh  belas  otot wajah kita  yang bergerak saat seseorang tersenyum. Akan tetapi Saat kita merengut, otot yang bergerak hanya empat puluh tiga  Sedangkan saat kita melakukan senyuman palsu maka  hanya menggerakkan dua otot kita  yaitu di sudut bibir. Hal ini dijelaskan oleh ahli bedah plastik Universitas Chicago. David Song, MD, FAGS..

            Orang yang banyak tersenyum memiliki daya tarik. Orang yang suka tersenyum membuat perasaan orang disekitarnya nyaman dan senang. Orang yang selalu merengut, cemberut dan  mengerutkan kening  membuat orang-orang disekeliling tidak nyaman. Dipastikan orang yang banyak tersenyum memiliki banyak teman. Itu artinya Senyum mengubah perasaan. Jika Anda sedang sedih, cobalah tersenyum. Senyuman akan membuat perasaan menjadi lebih baik. Menurut penelitian, senyum bisa memperdayai tubuh sehingga perasaan berubah.Ketikan seseorang tersenyum, ia akan membuat suasana menjadi lebih riang. Orang disekitar Anda pasti akan ikut tersenyum dan merasa lebih bahagia. Senyum menghilangkan stres. Stres bisa terlihat di wajah. Senyuman bisa menghilang­kan mimik lelah, bosan, dan sedih. Ketika anda stres, ambil waktu untuk tersenyum. Senyuman akan mengurangi stres dan membuat pikiran lebih jernih.

Senyum membuat sistem imun bekerja lebih baik. Fungsi imun tubuh bekerja maksimal saat seseorang merasa rileks. Menurut penelitian, flu dan batuk bisa hilang dengan senyum. Senyum menurunkan tekanan darah. Tidak percaya? Coba Anda mencatat tekanan darah saat anda tidak tersenyum dan catat lagi tekanan darah saat anda tersenyum saat diperiksa, Tekanan darah saat Anda tersenyum pasti lebih rendah.Senyum melepas endorphin, pematik rasa alamiah, dan serotonin. Senyum ibarat obat alami. Senyum bisa menghasilkan endorphin, pematik rasa alamiah, dan serotonin. Ketiganya adalah hormon yang bisa mengendalikan rasa sakit. Senyum membuat awet muda. Senyuman menggerakkan banyak otot . Akibatnya otot wajah terlatih sehingga anda tidak perlu melakukan face lift. Dijamin dengan banyak tersenyum Anda akan terlihat lebih awet muda.

Senyum membuat Anda kelihatan sukses. Orang yang tersenyum terlihat lebih percaya diri, terkenal, dan bisa diandalkan. Pasang senyum saat rapat atau bertemu dengan klien. Pasti kolega Anda akan melihat Anda lebih baik.Senyum membuat orang berpikir positif. Coba lakukan ini : pikirkan hal buruk sambil tersenyum, pasti susah. Penyebabnya, ketika Anda tersenyum, tubuh mengirim sinyal "hidup adalah baik". Sehingga saat tersenyum, tubuh menerimanya sebagai anugerah.maka Sudah senyumkah Anda hari ini? Jika belum, mad kita tersenyum. Lalu coba perhatikan apa yang baru saja anda rasakan. Ternyata senyum sangat bermanfaat untuk tubuh kita, bahkan banyak penelitian yang mengungkapkan. Bahwa penyakit seseorang dapat berkurang dengan therapy senyum. Namun tentu saja dengan aturan yang senyum yang baik. Yakni tank bibir kanan 2cm keatas, tank juga bibir kiri 2cm ke atas lalu tahan selama 8 detik. Atau lebih banyak kita kenal dengan rumus "2-2-83 . 

Kalau Anda melihat seseorang tanpa senyum, berikan kepada mereka sedikit senyum yang Anda miliki." Mudah-mudahan orang itu senyum, karena ketika seseorang tersenyum betapapun sedang tidak bahagianya orang tersebut, maka otak akan mengeluarkan sejumlah zat kimia yang tak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tapi sekaligus juga membuat perasaan menjadi tenang, tentram, nyaman dan bahagia atau memberi daya angkat beban jiwa bagi kondisi psikologis seseorang.

D.    Fakta-Fakta Tentang Senyum

Apakah kita tahu apa saja fakta-fakta tentang senyum yang selama ini belum banyak kita ketahui,berikut penjelasan tentang fakta- fakata senyum disekitar kita

1.      Para ilmuwan menemukan bahwa tersenyum dan tertawa ialah      latihan dalam bentuk joging internal yang dapat merangsang seluruh tubuh dan dapat memberikan manfaat yang berguna untuk otak dan sistem saraf hormon.

2.      Peneliti Barat dan praktisi percaya bahwa dengan memulai hari dengan senyum tidak hanya mampu memperkaya hidup Anda, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.Penelitian  ini menunjukkan bahwa senyum memperlambat aliran darah  ke otak pada orang yang menderita sinus,

3.      Ketika kita  tesenyum maka darah ‘dingin’ adalah sampai ke hipotalamus (bagian yang mengontrol suhu tubuh dan emosional) ini menciptakan sebuah “bahagia”. Selain itu, ketika kita tersenyum, kita hanya menggunakan 17 otot wajah dibandingkan dengan 43 pada alur otot dahi.

4.      Senyum tidak hanya sebuah gerakan antarmuka reaksi, tetapi juga berkaitan dengan produksi ‘endorfin’ dalam otak yang mengurangi rasa sakit fisik dan emosional yang membuat semua orang merasa lebih nyaman dengan diri sendiri.

5.      Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tertawa 100 kali dalam 24 jam terakhir setara dengan melakukan latihan kardiovaskular selama 10 menit. Hal ini terjadi karena ketika kita tertawa, tekanan darah dan denyut jantung meningkat. Kemudian dua angka akan turun lebih rendah dari tingkat sebelum Anda tertawa.

6.      Berdasarkan penelitian meenunjukkan bahwa anak-anak tertawa lebih daripada orang dewasa. Anak-anak berusia antara empat dan enam tahun tertawa 400 kali sehari dibandingkan dengan hanya 15 kali sehari dibandingkan orang dewasa. Dengan demikian tidak heran jika orang dewasa  lebih rentan terhadap penyakit dan menderita stres dan depresi dewasa.

7.      Penelitian dilakukan oleh sekelompok ilmuwan dari University of California Medical menjelaskan bahwa Senyum dan tawa diperacaya dapat mengurangi stress.

8.        Dalam sebuah peneltian yang dilakukan terhadap dua kelompok orang dewasa yang digunakan sebagai eksperimen. Kelompok pertama yang tertawa bahagia karena menikmati cerita-cerita lucu sementara kelompok kedua ditempatkan disebuah ruangan tanpa melakukan apa-apa dan mengalami stress. Kemudian sampel darah yang diambil 10 menit sebelum dan sesudah  penelitian dilakukan. Berdasarkan Dari hasil sampel darah, kelompok pertama(yang tertawa) lebih baik adalam  peningkatan hormon seperti ‘endorfin’ hormon dan ‘neurotransmitter’ hormon, dan tingkat penurunan hormon stres ‘cortison‘ dan ‘adrenalin’.

9.       Ketika kita tertawa, penelitian menunujjukan bahwa sel pembunuh tumor dan virus alami dalam tubuh akan meningkat sejalan dengan peningkatan gamma-inteferon (penyakit protein melawan) ,peningkatan sel T (yang penting untuk sistem kekebalan tubuh) dan sel B (yang memproduksi antibodi untuk melawan penyakit).

10.  Ketika  Senyum juga dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan masuknya oksigen dalam darah dengan lancer dan secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa stres emosional seperti depresi, kemarahan atau kecemasan terkait dengan penyakit jantung.

11.   Ketika tersenyum  dan tertawa mengaktifkan kimia tubuh dan secara tidak langsung menurunkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, atritis dan bisul. Studi University of Maryland Medical Center dari 300 responden dan menemukan bahwa 40 persen orang yang menderita penyakit jantung kurang dari orang tertawa yang sehat.

12.  Senyum dan tawa dari latihan yang baik karena melibatkan diafragma, perut, sistem pernapasan, wajah, kaki dan otot punggung. Tertawa ‘memijat’ dari organ-organ perut dan memperkuat otot-otot perut, menstimulasi kedua sisi otak dan meningkatkan kapasitas untuk belajar. Ini mengurangi ketegangan otot dan stres psikologis; membuat otak lebih waspada dan siap untuk menerima informasi baru.

13.  Senyum dan tawa juga dikatakan untuk meningkatkan fungsi usus, dengan demikian meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Ada orang yang percaya bahwa tertawa dapat membakar kalori saat kita bekerja keluar beberapa menit.

14.   Selain memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, dalam ajaran Islam mengatakan senyum adalah amal sedekah . Senyuman bisa menjadi penyembuhan spiritual dalam penyakit kronis. Sebuah senyum yang bisa mencerahkan hari melemparkan manusia lain. Senyum dapat mendinginkan jantung dari marah atau bisa juga untuk memulai sebuah ikatan.

15.  Senyum dapat memancarkan ikatan kasih sayang sehingga tercipta  hubungan hati. Ikatan hati yang bukan sekadar diikat oleh sesuatu yang bersifat materi, tetapi oleh iman dan Islam. Senyuman sebagai bukti kita  menghargai, menyayangi, dan mencintai saudara kita.